Wanneer westers, wanneer complementair? In deze blog ga ik wat dieper in op wanneer je een reguliere arts zou moeten bezoeken, en wanneer je beter op zoek kunt gaan naar een alternatieve oplossing. Het is namelijk niet zomaar óf óf. Voor acute gevallen en bijvoorbeeld chirurgie is westerse geneeskunde geniaal. Maar voor chronische ziektes of pijn vaak niet en kunnen complementaire geneeswijzen de oplossing bieden. Een combinatie kan ook heel nuttig zijn. Lees verder op https://listentoday.nl. Foto van Fabio Issao via Unsplash.

There’s a pill for every ill, of toch niet?

Wanneer westers, wanneer complementair? In deze blog ga ik wat dieper in op wanneer je een reguliere arts zou moeten bezoeken, en wanneer je beter op zoek kunt gaan naar een alternatieve oplossing. Het is namelijk niet zomaar óf óf. Voor acute gevallen en bijvoorbeeld chirurgie is westerse geneeskunde geniaal. Maar voor chronische ziektes of pijn vaak niet en kunnen complementaire geneeswijzen de oplossing bieden. Een combinatie kan ook heel nuttig zijn. Lees verder: ...

0
0
Iedereen kent het wel: het blijven denken aan een bepaalde beslissing, situatie of je ellenlange to-do lijst, tot je er gek van wordt. Gelukkig zijn er een paar simpele trucs die kunt toepassen om jezelf een break geven van al die zorgen en stress, die je helpen te stoppen met denken. Lees verder op https://listentoday.nl.

4 eenvoudige tips die je een break geven van te veel denken, zorgen en stress

Stoppen met denken, lukt dat jou? We kennen het allemaal wel: er gebeurt iets vervelends op je werk, je moet een belangrijke beslissing nemen, of je hebt gewoon ENORM veel te doen waardoor je hoofd overloopt. Een oplossing is er niet altijd meteen en je blijft er maar aan denken. Hierdoor wordt het vervolgens nog moeilijker om keuzes te maken en te voelen wat goed voor je is. Gek kan ik daar van worden! Gelukkig zijn er wel wat simpele methodes die je kunt toepassen om jezelf een break te...

2
0
Mag ik nou ook al geen quinoa meer? Deze blog gaat erover dat je wel degelijk moet oppassen met koolhydraten, ook die hele gezonde. Ik kreeg die boodschap duidelijk binnen. Wil je weten waarom, en wat je dan moet doen? Lees verder op https://listentoday.nl. Foto van Monika Grabkowska op Unsplash.

Mag ik nou ook al geen quinoa meer?

Heb jij ook wel eens dat je iets keer op keer op je pad krijgt? Je probeert het eerst te negeren, maar je blijft het maar tegenkomen. Dat heb ik momenteel met suiker. En dan bedoel ik niet geraffineerde suiker, dat eet ik eigenlijk niet, en jij denk ik ook (meestal) niet. Het betreft in mijn geval alle op het oog gezonde, complexe koolhydraten zoals zuurdesem speltbrood, gierst en quinoa. Daar moest ik blijkbaar toch ook even wat aandacht aan besteden. Moet je dus ook al oppassen met koolhydraten die...

0
0
Shinrin-yoku: waarom we dat allemaal moeten doen. Relaxed door het bos slenteren voor een betere gezondheid? Yep, en het heet ‘forest bathing’, of ’shrinrin-yoku - al je zintuigen doen mee! Het is uitgebreid onderzocht en bewezen dat het enorm goed voor je is. In Japan heeft de regering dit fenomeen geïntroduceerd om mensen te helpen zich beter te voelen. Lees verder op www.listentoday.nl!

Het mysterieuze shinrin-yoku: lees hier wat het is en waarom we het moeten doen

In 1982 introduceerde de Japanse regering shinrin-yoku, vrij vertaald forest bathing, als onderdeel van het nationale gezondheidsprogramma. Forest bathing betekent niet letterlijk een bad in het bos nemen, maar dat je je ‘onderdompelt’ in het bos. Met als doel om mensen op een simpele manier écht in contact te brengen met de natuur. Shinrin-yoku: waarom we dat allemaal moeten doen. Het idee achter forest bathing is niet dat je gewoon een rondje door het bos wandelt, hoewel dat natuurlijk ook heel fijn kan zijn. De bedoeling is om de omgeving echt in je...

2
0
Herfstontbijt met havermout en banaan - lees verder op https://listentoday.nl voor dit heerlijke, gezellige ontbijtrecept. Het is gezond, voedzaam, maar ook net een taartje.

RECEPT: Herfstontbijt met havermout en banaan – net taart!

Noodgedwongen is dat ineens mijn nieuwe lievelingsontbijt geworden. Ik ben een enorme fan van smoothie-bowls, en dan ook nog eens ijskoude, met bevroren fruit (zelfs in de winter). Toen mijn vriend en ik vorige week gingen verhuizen, kwamen we tot mijn grote schrik tot de ontdekking dat er geen vriesvakje in de koelkast van ons nieuwe zat! Dus moesten we wat anders bedenken. En dat  werd een heerlijk herfstontbijt (daar kun je niet vroeg genoeg mee zijn ;-)) met havermout en banaan. Het is gezond, voedzaam, maar ook net een...

0
0
Yoga en tips om goed te slapen. Geen slapeloze nachten meer met deze 4 simpele tips en slaapyoga video van maar 3 minuten. Zodat je elke ochtend fris, fit en energiek wakker wordt. Dat is toch wat iedereen wil? Lees verder op https://listentoday.nl

Slapen als een baby, met deze 4 simpele tips en slaapyogavideo

Een nacht echt goed slapen is heerlijk. Wakker worden en je helemaal fris, fit en energiek voelen, dat is eigenlijk hoe het zou moeten zijn. En wie wil dat nou niet? Helaas is goed slapen in onze huidige maatschappij helemaal niet zo vanzelfsprekend. Volgens onderzoek zijn er miljoenen mensen die een chronisch slaaptekort hebben en daar de effecten van ervaren. En die zijn niet best: problemen met je immuunsysteem, diabetes, kanker, overgewicht, depressie en de ziekte van Alzheimer, om er maar een paar te noemen. Ok, een kindje dat je...

0
0

Waarom ik niet bij de supermarkt shop – en waar dan wel

De titel is misschien niet helemaal eerlijk, want ik kom heus wel eens bij de supermarkt. En dat wordt steeds leuker, want er zijn meer en meer producten bij de supermarkt te koop die ik interessant vind. En dan heb ik het niet over de (vaak dure) glutenvrije sectie vol producten met veel alsnog verkeerde ingrediënten. Ik heb het meer over producten die je eerst alleen bij de natuurwinkel kon kopen, en nu heb je ze ineens ook bij de supermarkt. Crackers gemaakt van alleen zaden, kokossuiker, speltpasta die echt...

2
0
Doe je ook mee met Listen Today's yoga challenge? Een week lang elke dag 5 minuten yoga voor een helder hoofd, een soepel en slank lichaam en een optimale bloedsomloop. Plus dagelijks een oefening om een wijzere versie van jezelf te worden. Schrijf je hier in: https://listentoday.nl/yoga-challenge

Startdatum yoga challenge bekend

Groot nieuws: de startdatum van Listen Today’s GRATIS yoga challenge is bekend! Vanaf maandag 31 juli doen we een week lang elke dag een yoga flow van 5 minuten. Doe je mee? In onderstaand filmpje zie je hoe de flow (versneld) uit ziet. Tijden de challenge wordt je natuurlijk helemaal begeleid. We vinden het heel leuk als je ook meedoet (klik hier). Want als jij net zo bent als wij, voel jij je na een uur yoga ook altijd zo lekker en denk je: dit ga ik elke dag...

0
0