Leer de basis van mediteren in 1 week

 29,00

Downloadable online cursus (PDF) waarmee je de basis van mediteren in 1 week onder de knie zult krijgen. Aan de hand van een praktische no-nonsense kijk op meditatie, zul je in deze cursus leren welke meditatietechniek het beste bij je past en hoe je van mediteren een gewoonte kunt maken. Je zal ontdekken hoe je meer rust en ruimte in een druk leven kunt creëren, waardoor je beter met stress zal kunnen omgaan en bewuster in het leven zal staan, met meer tevredenheid en geluk. Deze cursus is inclusief 3 begeleide meditaties waar je ook na deze week gebruik van kunt blijven maken! Natuurlijk staan wij klaar aan de zijlijn en kun je ons altijd mailen met vragen.

Heb jij ook wel eens het gevoel dat er te weinig momenten van rust in je leven zijn? Dat je altijd meerdere dingen tegelijkertijd aan het doen bent en dat je focus soms ver te zoeken is? Je bent niet de enige! We leven in een drukke maatschappij met een grote hoeveelheid input dag in dag uit, we zijn altijd maar bereikbaar en momenten van rust en stilte zijn vaak zeldzaam. Met meditatie neem je het heft in eigen handen en ontwikkel je een manier om meer te gaan observeren, in plaats van continue te reageren op alles om je heen.

Met deze online cursus van 1 week gaat het je lukken om op een ontspannen manier om te gaan met alle drukte en stress die het leven met zich mee kan brengen. Misschien vraag je je af: maar wat is meditatie dan precies? In deze cursus leer je wat het is, hoe het werkt en vooral dat het helemaal niet ingewikkeld of moeilijk hoeft te zijn.

Ieder mens is anders, daarom vinden wij het belangrijk dat jij uitvindt wat het beste bij jou past op het gebied van meditatie. We geven je met deze cursus de handvaten die je nodig hebt om op eigen kracht en met gemak een gewoonte van meditatie te maken en de vele voordelen van meditatie te kunnen ervaren.

Je kunt de cursus na betaling direct downloaden als PDF-document op 3 apparaten (bijvoorbeeld smartphone, tablet en computer)  en je hebt daar 5 dagen de tijd voor. Je ontvangt de download-link tevens in de ontvangstbevestiging die je per e-mail toegestuurd zult krijgen.

 



CURRICULUM

Elke dag krijg je een overzichtelijk gedeelte met theorie en een daarbij behorende meditatie-oefening. Gedurende de week zul je kennismaken met 5 verschillende manieren van mediteren en uitvinden welke jij het prettigst vindt. Je krijgt van ons 3 begeleide meditaties die jou op een fijne manier zullen ondersteunen in je meditatie-avontuur.

Je leert over de ademhaling en waarom het zo belangrijk is om goed adem te halen. Je zult leren je bewust te worden van je gedachten. Ook leer je om daar vervolgens op een constructieve manier mee om te gaan, door je gedachten te observeren in plaats van erop te reageren. Je leert over verschillende meditatiehoudingen en waarom ze werken. We zullen je vertellen over de klassieke valkuilen die de kop opsteken bij het leren van mediteren en hoe je ze met gemak kunt vermijden.

Na deze week weet je hoe je van meditatie een gewoonte kunt maken, zelfs in een druk leven.  Zodat je aan het eind van de week vol zelfvertrouwen verder kunt met meditatie.

 



“Wat zijn jullie goed bezig! Zeer motiverend, gevarieerde informatie, evenwichtig en vol positiviteit.”

Jos Martin, Wognum

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Enkel ingelogde klanten die dit product gekocht hebben, kunnen een beoordeling schrijven.