Doe je ook mee met Listen Today's yoga challenge? Een week lang elke dag 5 minuten yoga voor een helder hoofd, een soepel en slank lichaam en een optimale bloedsomloop. Plus dagelijks een oefening om een wijzere versie van jezelf te worden. Schrijf je hier in: https://listentoday.nl/yoga-challenge

Startdatum yoga challenge bekend

Groot nieuws: de  startdatum van Listen Today’s GRATIS yoga challenge is bekend! Vanaf maandag 31 juli doen we een week lang elke dag een yoga flow van 5 minuten. Doe je mee? In onderstaand filmpje zie je hoe de flow (versneld) uit ziet. Tijden de challenge wordt je natuurlijk helemaal begeleid.

We vinden het heel leuk als je ook meedoet (klik hier). Want als jij net zo bent als wij, voel jij je na een uur yoga ook altijd zo lekker en denk je: dit ga ik elke dag doen! Maar dan is de volgende dag ineens weer helemaal gevuld met andere dingen, en vervaagt die motivatie ook weer een beetje. Maar eerlijk is eerlijk, 5 minuten kan iedereen wel vrijmaken in z’n dag, toch? Ons lukt het in ieder geval wel, en die 5 minuten maken al zoveel verschil in hoe we ons voelen! Onze ervaring is dat je met zo’n Easy Daily Yoga Flow je lichaam soepel en slank houdt, je focus verbetert (want je hoofd wordt even rustig), terwijl je er tegelijkertijd energie van krijgt. Door dit momentje me-time maak je gedurende de dag ook betere beslissingen, voor jezelf en je omgeving. En heel belangrijk: de bekende ‘6 movements of the spine’ zitten erin; die zou je sowieso elke dag moeten doen. Want een gezonde ruggengraat is de key voor een gezond lichaam. Daar komen we nog op terug in de week van de yoga challenge. Elke dag krijg je namelijk een wijze les over een bepaald onderwerp, met een klein opdrachtje. En je kent het gezegde vast:

“Yoga only works if you show up.”

Na een week ken je de Easy Daily Yoga Flow uit je hoofd. Waneer je maar wilt en waar je ook bent kun je ‘m doen. De yogi waar we ons door hebben laten inspireren is Swami Vishnudevananda. Zijn ‘5 points of yoga’ zijn heel compleet voor een gezond en happy leven. Door gedurende de week van de challenge elke dag even bij één van zijn punten stil te staan en een klein opdrachtje te doen, wordt je daadwerkelijk een betere versie van jezelf. Je snapt, die 10 minuten per dag  (van de yoga flow en het opdrachtje samen) gaan het waard zijn. Heb je zin om mee te doen? Schijf je dan hier in (als je dat nog niet gedaan had).

Doe je ook mee met Listen Today's yoga challenge? Een week lang elke dag 5 minuten yoga voor een helder hoofd, een soepel en slank lichaam en een optimale bloedsomloop. Plus dagelijks een oefening om een wijzere versie van jezelf te worden. Schrijf je hier in: https://listentoday.nl/yoga-challenge

Robien Hali

No Comments

Post a Comment